活動紀錄

ACTIVITY RECORD

MONDAY NICE:員工照顧者喘息 –「珍愛自己」粉彩紓壓活動@華新科高雄

MONDAY NICE:員工照顧者喘息 –「珍愛自己」粉彩紓壓活動@華新科高雄

日期:2024年10月25日

在這個充滿行程和壓力的生活中,我們深知身為子女、父母、員工、學習者、社交者等多重身份所帶來的壓力。為了幫助PSA同仁們紓解壓力,我們特別在今年的Monday Nice系列活動中,安排了專屬的照顧喘息活動。我們選用了「和諧粉彩」作為紓壓體驗的媒材,並由專業講師逐步引導大家感受色彩所帶來的的療癒放鬆,讓大家能夠暫時放下一切,專注於自己的情緒和身心健康。

▲ 明亮開闊的場地,採取小團體形式進行,讓參與的同仁們有充分的時間得以放鬆體驗,好好享受!一切準備就緒,等待大家的到來~

▲ 進入粉彩世界前,與同仁們分享本次活動的初衷,也表達基金會對大家的關心,希望大家工作與生活忙碌中,多多留心自己的身心狀態,找到自己喜歡的事情,為自已創造喘息的機會!

▲ 透過老師的示範與說明,大家從刮粉開始,依序在愛心畫紙中抹上自己喜愛的彩色圓圈,每個步驟看著繽紛的顏色躍然於眼前,大家的專注神情仿彿所有的煩憂在這一刻按下了暫停鍵!

▲ 創作進入到不同的環節,講師邀請大家展示自己的作品,專注當下的同時,也欣賞夥伴的創作與交流;同仁們提到,每進行一個步驟,看到作品展現不同的面貌,每一刻都有不同的驚喜!

▲ 作品完成後,講師請大家分享最喜歡自己作品的哪一個部分,藉由自我肯定的語言表達,為自己喝采;另一方面也期待透過與作品連結,為自己低落能憑藉作品找回安定的力量。

照顧家人所承擔的責任與壓力無可言喻,我們可以透過適當地運用資源來減輕自己的負擔,同時也為自己爭取一些喘息的空間。華科基金會整理了一份「華科基金會 照顧者喘息資源」,提醒大家要找到適合的壓力紓解方式和互相支持的資源與平台。在繁忙的日常中,也要給自己留下一段喘息的空間,讓關愛與支持不斷延續。