新型冠狀病毒肺炎疫情持續蔓延，除了勤洗手、戴口罩增加外在防護外，也得增強免疫力、減少病毒入侵的機會。高雄新世紀中醫診所院長郭哲彰認為，藉由內外環境調整，就能把個人的免疫力維持在最佳狀態，也不易受到病毒干擾威脅。

 

防疫1法：維持室內溫濕度

病毒耐低溫不耐高溫，人體卻剛好相反，溫度太低會造成免疫力下降，因此建議居家溫度濕度必須要調整適中。

 

防疫2法：少吃油炸食物及甜食

不妨多吃些香料如生薑、咖哩、茴香等，增加抵抗力。「儘量少吃甜食，」郭哲彰提到，中醫認為甜食吃多會損傷脾胃（消化系統）功能，讓體內濕氣排不出去，也會造成黏膜發炎，油炸食物也一樣，甚至造成便秘，除了少吃油炸及甜食，也要留意每日排便順暢。

防疫3法：勤洗手、戴口罩

減少病毒上身，勤洗手、戴口罩防護也是中醫認為的基本要件。吃東西前、照顧小孩前、看病前後、上廁所後、打噴嚏擤鼻涕後要用肥皂洗手；戴口罩則須視情況而定，疾管署建議，目前除出入醫院、有呼吸道症狀者、有慢性病者外出建議戴口罩外，健康民眾及一般學生毋須戴口罩。

防疫4法：保暖要做好

天氣忽冷忽熱，還是要注意保暖、避免感冒。天冷時出門前一定要備妥4樣保暖物：帽子、圍巾、口罩及襪子，全部著裝完畢再上路，不要讓免疫系統在寒風中崩壞失靈。

 

每天觀看電視或網路資訊，雖然本身沒有感染，但是身心難免受影響，只要做好自我防護與心態調整後，依舊能安心展開新年度工作，無須過度恐慌喔！

 

資料來源：康健雜誌　https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69676