根據世界衛生組織統計，身體活動不足為死亡前十大危險因子，約有21-25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病，都是因身體活動不足所造成。 今年因新冠肺炎疫情影響，派外同仁在往返派駐地的途中會需要進行檢疫隔離，長時間減少活動，對身體都有影響。不妨試試居家的運動，促進新陳代謝外，還能舒緩在疫情期間所累積的壓力。

下列所列出的運動，皆是不需任何器材就可以進行的居家運動，希望同仁可以一起動起來，為了健康一起動茲動！